GELASSEN UND SICHER IM STRESS
- Ein Stressbewältigungstraining - Stress erkennen – verstehen – bewältigen
An 8 Abenden werden Sie als TeilnehmerInnen in einem geschützten Gruppenrahmen
- Wissenswertes über Stress erfahren
- Ihre persönlichen Stressmuster analysieren
- Alternative Methoden der Stressbewältigung kennen lernen
Kursbegleitend erlernen Sie das Progressive Muskelentspannungstraining nach Jacobson, mit dessen Hilfe Sie körperliche Stresssymptome verringern können.
Im Rahmen des Stressbewältigungstrainings können Sie lernen Probleme zu lösen, realistischere Einstellungen und Überzeugungen zu entwickeln, um Stresssituationen mit mehr Ruhe und Sicherheit begegnen zu können.
Mit Hilfe des Genusstrainings, lernen Sie auf spielerische Weise, Ihren Alltag wieder bewusst positiver zu gestalten.